Qigong- und Meditations-Kurse

In Frankfurt, Umgebung und Online

Hier findest du einen Überblick meiner aktuellen Kursangebote

Ich biete wöchentlich stattfindende Qigong- und Sheng Zhen Meditations-Kurse und auch einzelne Workshops an. In und um Frankfurt am Main, aber auch online.

Schau gerne immer wieder hier vorbei für aktuelle Veranstaltungen und Termine.

Auch private Einzelstunden sind möglich. Wenn du daran Interesse hast oder eine andere Frage zu meinen Kursen hast, schick mir gerne eine E-Mail oder eine Nachricht über Instagram.

Ich freue mich auf dich!

9 Turns – Quieting the Heart – das Herz beruhigen

Sheng Zhen Meditation im Liegen

Diese Form der Sheng Zhen Meditation wird ohne äußere Bewegung im Liegen ausgeführt. Mithilfe unserer Aufmerksamkeit führen wir das Qi durch unseren ganzen Körper. Innere Ruhe und ein tiefes Wohlbefinden werden spürbar.

Diese Meditationstechnik reinigt die Meridiane, reguliert und harmonisiert den Blut- und Energiefluss im Körper und wirkt regulierend auf das gesamte Nervensystem.

Mit regelmäßiger Praxis fühlst du dich frischer und vitaler. Da diese Meditation keine körperlichen Anstrengungen erfordert, ist sie auch für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen geeignet.

Wenn du diese Meditation übst und seine tiefere Bedeutung verstehst, kann dich nichts mehr belasten. Mit angereichertem Qi wirst du eine gute Gesundheit, gute Laune und ein Gefühl vollkommenen Wohlbefindens erfahren.

Sheng Zhen "Heart of Spring"- Das Herz des Frühlings

Wöchentlicher Qigong- und Sheng Zhen Kurs im Familienzentrum Mörfelden-Walldorf

So wie das Licht und die Natur langsam zurückkehren, ist es auch für uns die Zeit, wieder in die Bewegung zu kommen, unseren Körper zu entgiften und innerlich wie äußerlich zu erblühen und zu frischer Vitalität zu gelangen.

Heart of Spring ist eine stehende Sheng Zhen Form mit vierzehn Bewegungen und damit verbundenen poetischen Kontemplationen. Diese anmutigen, verspielten und kraftvollen Bewegungen führen dich in einen Zustand der Leichtigkeit und Freude und lassen dich zurückkehren zu deiner wahren Natur, deiner Essenz.

Lass den Körper sich behaglich fühlen. Lass den Körper bei jeder Bewegung entspannt sein. Geh zurück zum Frühling, kehre zurück zur Jugend. Geh zurück zu einem jungen Herzen.

Kontemplation (aus dem Buch Sheng Zhen Gong – Eine Rückkher zum Ursprung)

Meister Li Junfeng

Qigong und Entspannungstechniken

Wöchentlicher Kurs im Tagestreff 17-Ost

Gerne möchten wir Sie beim Einstieg in die Welt der Entspannung begleiten und Ihnen einfache Werkzeuge an die Hand geben. Es ist wertvoll und hilfreich, seine eigenen Gefühle wahrzunehmen und zu akzeptieren.

In diesem Kurs möchten wir gemeinsam mit Ihnen lernen, unseren Gedanken und Gefühlen wertneutral zu begegnen und uns in Annahme und Akzeptanz zu üben.

Sowohl statische als auch bewegungsorientierte Entspannungsübungen trainieren unsere Konzentration und helfen uns dabei, die Herausforderungen des Lebens anzunehmen und dabei eine ruhige Haltung einzunehmen. Begeben Sie sich mit uns auf eine Auszeit aus dem Alltag!