Qigong- und Meditations-Kurse

In Frankfurt, Umgebung und Online

Hier findest du einen Überblick meiner aktuellen Kursangebote

Ich biete wöchentlich stattfindende Qigong- und Sheng Zhen Meditations-Kurse und auch einzelne Workshops an. In und um Frankfurt am Main, aber auch online. 

Schau gerne immer wieder hier vorbei für aktuelle Veranstaltungen und Termine.

Auch private Einzelstunden sind möglich. Wenn du daran Interesse hast oder eine andere Frage zu meinen Kursen hast, schick mir gerne eine E-Mail oder eine Nachricht über Instagram.

Ich freue mich auf dich!

Entspannungs- und Wohlfühlabend bei Klang und Meditation
in der Salzgrotte

Eine Reise durch sanfte Klänge und die herzöffnende Sheng Zhen Mediation 

Lasse dich tragen von den sanften Klängen und begib dich mit Verica auf eine Reise, die all deine Sinne berührt und dich eine tiefe Entspannung erfahren lässt. 

Die harmonisierenden Schwingungen der Klangschalen helfen dir auf körperlicher und emotionaler Ebene Blockaden zu lösen und stimulieren den freien Energiefluss im Körper.

Die reinigende und regenerierende Kraft des uns umgebenden Himalaysalzes unterstützt diesen Prozess und führt dich in einen Raum der Stille und des Friedens

Es ist ein Rendezvous mit dir selbst und deine Möglichkeit, alles loszulassen und genau diesen gegenwärtigen Moment bewusst zu erleben.

Anschließend werde ich dich mit sanfter Stimme in die Meditation begleiten.

Du darfst einfach nur sein, deinen Atem bewusst wahrnehmen, deinen Körper spüren, alles loslassen und genießen.

 

Nine Turns – Quieting the Heart ist eine Form der Sheng Zhen Meditation, welche ohne äußere Bewegung im Liegen ausgeführt wird. Mithilfe unserer Aufmerksamkeit führen wir das Qi durch unseren ganzen Körper. Innere Ruhe und ein tiefes Wohlbefinden werden spürbar.

Diese Meditation:

  • beruhigt das Herz
  • stärkt Körper und Geist
  • fördert die Resilienz
  • reguliert und harmonisiert den Blut- und Energiefluss im Körper
  • wirkt regulierend auf das gesamte Nervensystem
  • fördert das emotionale Gleichgewicht
  • du verspürst innere Ruhe und tiefes Wohlbefinden

Da diese Meditation keine körperlichen Anstrengungen erfordert, ist sie auch für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen geeignet.

Viele Teilnehmer:innen berichten, dass sich ihr Schlafverhalten verbessert hat, da ihre Gedanken zur Ruhe kamen und so auch innerlich Ruhe einkehren konnte.

Sei dabei uns schenke dir einen Kurzurlaub für Körper und Seele. 

Wir freuen uns auf dich!

Von Herzen

Nicole und Verica

9 Turns – Quieting the Heart – das Herz beruhigen

Sheng Zhen Meditation im Liegen

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Diese Form der Sheng Zhen Meditation wird ohne äußere Bewegung im Liegen ausgeführt. Mithilfe unserer Aufmerksamkeit führen wir das Qi durch unseren ganzen Körper. Innere Ruhe und ein tiefes Wohlbefinden werden spürbar.

 

Diese Meditationstechnik reinigt die Meridiane, reguliert und harmonisiert den Blut- und Energiefluss im Körper und wirkt regulierend auf das gesamte Nervensystem.

Mit regelmäßiger Praxis fühlst du dich frischer und vitaler. Da diese Meditation keine körperlichen Anstrengungen erfordert, ist sie auch für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen geeignet.

Wenn du diese Meditation übst und seine tiefere Bedeutung verstehst, kann dich nichts mehr belasten. Mit angereichertem Qi wirst du eine gute Gesundheit, gute Laune und ein Gefühl vollkommenen Wohlbefindens erfahren.

Mit Qigong die Nierenkraft stärken und gesund durch den Winter kommen

Wöchentlicher Qigong- und Sheng Zhen Kurs im Familienzentrum Mörfelden-Walldorf

Qigong Kurs Mörfelden-Walldorf
 

Bestimmt kennst du die Sprichwörter: „Das geht mir an die Nieren.“ „Ich mache mir vor Angst in die Hose.“

Angst, Kälte und Stress schwächen Niere und Blase.

In der TCM wird der Winter dem Organpaar Niere und Blase sowie dem Element Wasser zugeordnet.

Es ist die Zeit des großen Yin. In dieser Phase des Jahres ziehen sich die Energien und Kräfte des Körpers nach innen zurück, um sich zu regenerieren und zu stärken.

Die Nieren sind die Quelle unserer Lebensenergie (QI) und unserer Essenz Jing. In ihnen ist unser vorgeburtliches Qi gespeichert, welches wir im Moment der Zeugung von unseren Eltern erhalten haben. Da im Laufe des Lebens unser Jing allmählich verbraucht wird, ist es wichtig, dies zu schützen und zu pflegen. 

Qigong mit seinen sanften Bewegungen und Atemtechniken aktiviert und harmonisiert den Energiefluss in den Meridianen von Niere und Blase, was sowohl unsere physische Gesundheit stärkt als auch zu unserem emotionalen Gleichgewicht beiträgt.

Die TCM zeigt uns, wie wichtig es ist, im Einklang der Jahreszeiten zu schwingen.

In diesem Kurs kannst du auftanken und deinen Raum für Erholung finden, um gesund und gestärkt durch den Winter zu kommen.

Qigong und Entspannungstechniken

Wöchentlicher Kurs im Tagestreff 17-Ost
Qigong-Meditationskurs-bei-Frankfurt

Gerne möchten wir Sie beim Einstieg in die Welt der Entspannung begleiten und Ihnen einfache Werkzeuge an die Hand geben. Es ist wertvoll und hilfreich, seine eigenen Gefühle wahrzunehmen und zu akzeptieren.

In diesem Kurs möchten wir gemeinsam mit Ihnen lernen, unseren Gedanken und Gefühlen wertneutral zu begegnen und uns in Annahme und Akzeptanz zu üben.

Sowohl statische als auch bewegungsorientierte Entspannungsübungen trainieren unsere Konzentration und helfen uns dabei, die Herausforderungen des Lebens anzunehmen und dabei eine ruhige Haltung einzunehmen. Begeben Sie sich mit uns auf eine Auszeit aus dem Alltag!