Menü
Qigong- und Meditations-Kurse
In Frankfurt, Umgebung und Online
Hier findest du einen Überblick meiner aktuellen Kursangebote
Ich biete wöchentlich stattfindende Qigong- und Sheng Zhen Meditations-Kurse und auch einzelne Workshops an. In und um Frankfurt am Main, aber auch online.
Schau gerne immer wieder hier vorbei für aktuelle Veranstaltungen und Termine.
Auch private Einzelstunden sind möglich. Wenn du daran Interesse hast oder eine andere Frage zu meinen Kursen hast, schick mir gerne eine E-Mail oder eine Nachricht über Instagram.
Ich freue mich auf dich!
9 Turns – Quieting the Heart – das Herz beruhigen
Sheng Zhen Meditation im Liegen
- 22.06.
17-18 Uhr - 13.07.
18-19 Uhr - 24.08.
17-18 Uhr - Salzgrotte Frankfurt
Windeckstraße 25
60314 Frankfurt - Kursgebühr
25 Euro
Diese Form der Sheng Zhen Meditation wird ohne äußere Bewegung im Liegen ausgeführt. Mithilfe unserer Aufmerksamkeit führen wir das Qi durch unseren ganzen Körper. Innere Ruhe und ein tiefes Wohlbefinden werden spürbar.
Diese Meditationstechnik reinigt die Meridiane, reguliert und harmonisiert den Blut- und Energiefluss im Körper und wirkt regulierend auf das gesamte Nervensystem.
Mit regelmäßiger Praxis fühlst du dich frischer und vitaler. Da diese Meditation keine körperlichen Anstrengungen erfordert, ist sie auch für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen geeignet.
Wenn du diese Meditation übst und seine tiefere Bedeutung verstehst, kann dich nichts mehr belasten. Mit angereichertem Qi wirst du eine gute Gesundheit, gute Laune und ein Gefühl vollkommenen Wohlbefindens erfahren.
Sheng Zhen Healing
Erlange Vitalität und erfahre tiefe Entspannung
Wöchentlicher Sheng Zhen Kurs im Familienzentrum Mörfelden-Walldorf
- Kursstart Mittwoch, den 17. April 2024
- jeweils mittwochs von 19 bis 20 Uhr
- Familienzentrum Mörfelden-Walldorf
Langgasse 35,64546 Mörfelden-Walldorf - Kursgebühr
98 € (8-Wochenkurs)
Sheng Zhen Healing Stufe 1 besteht aus 10 sanften, meditativen Bewegungen, die den Qi-Fluss (alles durchströmende Lebensenergie) im Körper stimulieren und die Selbstheilungskräfte aktivieren. Das Zusammenspiel von Bewegung und Atmung lässt den Geist zur Ruhe kommen, seelisches und körperliches Wohlbefinden werden spürbar. Unsere Herzensenergie wird aktiviert, was uns hilft, eine innere Balance zu finden.
Die Übungen gleichen einem kleinen Bach, der sich langsam zum Meer schlängelt –sie gehen immer warm und sanft mit dem Herzen des Übenden um.
Das regelmäßige Praktizieren dieser Form:
- Fördert innere Ruhe und Wohlbefinden
- Stärkt Lunge und Atmung
- Aktiviert deine Selbstheilungskräfte
- Löst Verspannungen der Schulter- und
Nackenmuskulatur - Fördert das emotionale Gleichgewicht
- Wirkt unterstützend bei chronischen und bereits länger andauernden Erkrankungen und Erschöpfungszuständen.
SHENG ZHEN HEALING führt dich zu dem ursprünglichen Zustand, der in jedem Menschen innewohnt.
Du erfährst die Öffnung des Herzens und die Stille des Geistes.
Viele TeilnehmerInnen berichten mir, dass sie sich vitaler und frischer fühlen, dass ihre Emotionen ausgeglichener werden und sie weniger Angst oder Sorgen haben
Mit regelmäßiger Praxis wirst du wieder mehr Lebensqualität und inneres Wohlbefinden erlangen.
Diese leicht zu erlernende Form wird sitzend auf einem Stuhl/Hocker ausgeführt und ist auch für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen geeignet.
Shibashi - Die 18 Formen der Harmonie
Bewege dich im Rhythmus deines Atems und finde zu mehr Ruhe im Alltag
Wöchentlicher Qigong Kurs im Familienzentrum Mörfelden-Walldorf
- Kursstart Mittwoch, den 19. Juni 2024
- jeweils mittwochs von 19 bis 20 Uhr
- Familienzentrum Mörfelden-Walldorf
Langgasse 35,64546 Mörfelden-Walldorf - Kursgebühr
74 € (6-Wochenkurs) - Kursgebühr für Schüler:innen und Student:innen
63 €
Shibashi, auch bekannt als „18 Taiji-Qigong“, wurde in den 80er Jahren von Großmeister Lin Hou Sheng entwickelt.Shibashi ist eine sanfte Form von Qigong, die Elemente aus dem Tai-Chi und dem traditionellen Qigong miteinander verbindet. Es umfasst eine Abfolge von 18 Bewegungen, die besonders ästhetisch, langsam und fließend ausgeführt werden. Atmung, Bewegung und Achtsamkeit verschmelzen in einer harmonischen Einheit.
In einer Gesellschaft, wo wir dauerhaft im Kopf und im Außen sind, haben wir nun die Möglichkeit mittels nach innen gerichteter Aufmerksamkeit uns unseres Atems bewusst zu werden und in unseren Körper hineinzuspüren. Mit regelmäßiger Praxis gelangen wir immer mehr in den gegenwärtigen Moment, was uns ermöglicht, die Gedanken des Alltags, loszulassen und bei uns anzukommen. Körper, Seele und Geist können sich entspannen – alles kommt zur Ruhe.
Shibashi ist bekannt für seine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist. Die sanft fließenden Bewegungen helfen uns, Stress abzubauen und die Energie im Körper zu harmonisieren.
„Wenn Du stehst, bist du wie ein Baum.
Du wächst von innen.
Deine Füße, Wurzeln gleich, ziehen Kraft aus der Erde.
Dein Körper, wie der Stamm, ist perfekt ausgerichtet.
Dein Kopf, die Krone, öffnet sich zum Himmel.
Du ruhst in dir, das Universum in deinem Geist.“
Lam Kam Chue
Das regelmäßige Praktizieren dieser Form:
- Stärkt dein Immunsystem
- Fördert deine Vitalität
- Löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- Hilft bei Kopf- und Rückenschmerzen
- Fördert die Durchblutung und den Stoffwechsel
- Stärkt die Resilienz und dient der Stressbewältigung
- Hilft das emotionale Gleichgewicht wieder herzustellen
- Fördert innere Ruhe und Wohlbefinden
Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig und die Übungen sind für jedes Alter geeignet.
Qigong und Sheng Zhen Meditation
Wöchentlicher Kurs im Fitnessstudio
- jeweils donnerstags von 19.10 - 20.10 Uhr
- Fitnessstudio Women’s First
Waldecker Straße 12
64546 Mörfelden-Walldorf - Anmeldung und Mitgliedschaft über das Fitnessstudio
Qigong und Entspannungstechniken
Wöchentlicher Kurs im Tagestreff 17-Ost
- Jeden 3. Donnerstag von 15 bis 16.30 Uhr
- 17-Ost Tagestreff für Frauen
Alfred-Brehm-Platz 17
60316 Frankfurt
zur Website - kostenloses Angebot
- zusammen mit der Sozialwissenschaftlerin (Schwerpunkt Sport) & Entspannungscoach Clara Costadura
Gerne möchten wir Sie beim Einstieg in die Welt der Entspannung begleiten und Ihnen einfache Werkzeuge an die Hand geben. Es ist wertvoll und hilfreich, seine eigenen Gefühle wahrzunehmen und zu akzeptieren.
In diesem Kurs möchten wir gemeinsam mit Ihnen lernen, unseren Gedanken und Gefühlen wertneutral zu begegnen und uns in Annahme und Akzeptanz zu üben.
Sowohl statische als auch bewegungsorientierte Entspannungsübungen trainieren unsere Konzentration und helfen uns dabei, die Herausforderungen des Lebens anzunehmen und dabei eine ruhige Haltung einzunehmen. Begeben Sie sich mit uns auf eine Auszeit aus dem Alltag!