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Qigong- und Meditations-Kurse
In Frankfurt, Umgebung und Online
Hier findest du einen Überblick meiner aktuellen Kursangebote
Ich biete wöchentlich stattfindende Qigong- und Sheng Zhen Meditations-Kurse und auch einzelne Workshops an. In und um Frankfurt am Main, aber auch online.
Schau gerne immer wieder hier vorbei für aktuelle Veranstaltungen und Termine.
Auch private Einzelstunden sind möglich. Wenn du daran Interesse hast oder eine andere Frage zu meinen Kursen hast, schick mir gerne eine E-Mail oder eine Nachricht über Instagram.
Ich freue mich auf dich!
9 Turns – Quieting the Heart – das Herz beruhigen
Sheng Zhen Meditation im Liegen
- 14. September
17-18 Uhr - 26. Oktober
17-18 Uhr - 23. November
17-18 Uhr - 21. Dezember
17-18 Uhr - Salzgrotte Frankfurt
Windeckstraße 25
60314 Frankfurt - Kursgebühr
25 Euro
Diese Form der Sheng Zhen Meditation wird ohne äußere Bewegung im Liegen ausgeführt. Mithilfe unserer Aufmerksamkeit führen wir das Qi durch unseren ganzen Körper. Innere Ruhe und ein tiefes Wohlbefinden werden spürbar.
Diese Meditationstechnik reinigt die Meridiane, reguliert und harmonisiert den Blut- und Energiefluss im Körper und wirkt regulierend auf das gesamte Nervensystem.
Mit regelmäßiger Praxis fühlst du dich frischer und vitaler. Da diese Meditation keine körperlichen Anstrengungen erfordert, ist sie auch für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen geeignet.
Wenn du diese Meditation übst und seine tiefere Bedeutung verstehst, kann dich nichts mehr belasten. Mit angereichertem Qi wirst du eine gute Gesundheit, gute Laune und ein Gefühl vollkommenen Wohlbefindens erfahren.
Mit Qigong und der herzöffnenden Sheng Zhen Praxis zu mehr Vitalität, innerer Ruhe und tiefem Wohlbefinden.
Wöchentlicher Qigong- und Sheng Zhen Kurs im Familienzentrum Mörfelden-Walldorf
- Kursstart Mittwoch, den 11. September 2024
- jeweils mittwochs von 19 bis 20 Uhr
- Familienzentrum Mörfelden-Walldorf
Langgasse 35,64546 Mörfelden-Walldorf - Probestunde 15 €
- Kursgebühr 49 € /Monat
Schüler:innen und Student:innen 39 € - 10er-Karte €150 (3 Monate gültig)
Schüler:innen und Student:innen 130 €
Der Weg der Entschleunigung und der Achtsamkeit wird in Zeiten, wo alles immer schneller und hektischer wird, wichtiger denn je.
Im Sheng Zhen verschmelzen wir mit der Bewegung, unserem Atem und sind ganz im Hier und Jetzt.
Heaven Nature Heart Mantra ist eine sehr kraftvolle und besonders anmutige Form der Sheng Zhen Meditation, die im Stehen praktiziert wird.
Die sanften Bewegungen helfen uns Stress abzubauen, das gesamte Nervensystem wird heruntergefahren und der hektisch wandernde Geist kommt zur Ruhe.
Du verspürst ein Gefühl innerer Ruhe und Zufriedenheit.
Mit regelmäßiger Übung lösen sich alte Muster auf, innerer Mut und Stärke wachsen und wir beginnen zuversichtlich und vertrauensvoll das Leben mit all seinen Höhen und Tiefen anzunehmen.
Das regelmäßige Praktizieren dieser Form:
- Fördert innere Ruhe und Wohlbefinden
- Stärkt Lunge und Atmung
- Fördert die Beweglichkeit
- Löst Verspannungen der Schulter- und
Nackenmuskulatur - Kräftigt den Rücken und macht die
Wirbelsäule geschmeidig - Fördert das emotionale Gleichgewicht
Wenn das Qi während der Übungen durch den Körper fließt, öffnet es nach und nach das Herz des Übenden.
Auf diese Weise wird die Geschmeidigkeit und das Mitgefühl des ursprünglichen Herzens freigesetzt.
Qigong und Entspannungstechniken
Wöchentlicher Kurs im Tagestreff 17-Ost
- Jeden 3. Donnerstag von 15 bis 16.30 Uhr
- 17-Ost Tagestreff für Frauen
Alfred-Brehm-Platz 17
60316 Frankfurt
zur Website - kostenloses Angebot
- zusammen mit der Sozialwissenschaftlerin (Schwerpunkt Sport) & Entspannungscoach Clara Costadura
Gerne möchten wir Sie beim Einstieg in die Welt der Entspannung begleiten und Ihnen einfache Werkzeuge an die Hand geben. Es ist wertvoll und hilfreich, seine eigenen Gefühle wahrzunehmen und zu akzeptieren.
In diesem Kurs möchten wir gemeinsam mit Ihnen lernen, unseren Gedanken und Gefühlen wertneutral zu begegnen und uns in Annahme und Akzeptanz zu üben.
Sowohl statische als auch bewegungsorientierte Entspannungsübungen trainieren unsere Konzentration und helfen uns dabei, die Herausforderungen des Lebens anzunehmen und dabei eine ruhige Haltung einzunehmen. Begeben Sie sich mit uns auf eine Auszeit aus dem Alltag!
Sheng Zhen Healing
Erlange Vitalität und erfahre tiefe Entspannung
Wöchentlicher Sheng Zhen Kurs im Familienzentrum Mörfelden-Walldorf
- Kursstart Mittwoch, den 17. April 2024
- jeweils mittwochs von 19 bis 20 Uhr
- Familienzentrum Mörfelden-Walldorf
Langgasse 35,64546 Mörfelden-Walldorf - Kursgebühr
98 € (8-Wochenkurs)
Sheng Zhen Healing ist eine Sheng Zhen Meditationsform, die im Sitzen ausgeführt wird.
Es gibt 3 Stufen in der Sheng Zhen Healing – Reihe, jede beinhaltet 10 Bewegungen.
Das regelmäßige Praktizieren dieser Form:
- Fördert innere Ruhe und Wohlbefinden
- Stärkt Lunge und Atmung
- Aktiviert deine Selbstheilungskräfte
- Löst Verspannungen der Schulter- und
Nackenmuskulatur - Fördert das emotionale Gleichgewicht
- Wirkt unterstützend bei chronischen und bereits länger andauernden Erkrankungen und Erschöpfungszuständen.
SHENG ZHEN HEALING führt dich zu dem ursprünglichen Zustand, der in jedem Menschen innewohnt.
Du erfährst die Öffnung des Herzens und die Stille des Geistes.
Viele TeilnehmerInnen berichten mir, dass sie sich vitaler und frischer fühlen, dass ihre Emotionen ausgeglichener werden und sie weniger Angst oder Sorgen haben
Mit regelmäßiger Praxis wirst du wieder mehr Lebensqualität und inneres Wohlbefinden erlangen.
Diese leicht zu erlernende Form wird sitzend auf einem Stuhl/Hocker ausgeführt und ist auch für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen geeignet.